किशोरवय हा बालपण आणि प्रौढत्वाच्या सीमारेषेवरचा अत्यंत महत्त्वाचा टप्पा आहे. या काळात होणारे शारीरिक बदल अगदी स्वाभाविक असून घाबरून जाण्याचे कोणतेही कारण नाही.

संतुलित आहाराची गरज:

दररोजच्या आहारात हिरव्या पालेभाज्या, कडधान्ये, फळे, दूध व पुरेशा पाण्याचा समावेश असावा. जंक फूड व अतिगोड पदार्थ टाळल्यास ऊर्जा व एकाग्रता वाढते.